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早起篇|早起的人生有多牛

 
文章附图


南怀瑾说:能控制早晨的人,方可控制人生。一个人如果连早起都做不到,你还指望他这一天能做些什么呢?


无论是年轻人还是老年人,早起者的情绪更积极,自我健康感更好。


在天气好的时候,早起者沐浴晨光,也是心情舒畅的一大原因。很多人周末都有体会,埋头睡到中午,起来心情反而不好。


《增广贤文》有言:早起三光,迟起三慌。说的是,早上起床早,有充足的时间把该办的事情办好,光光彩彩。


拉开人与人之间差距的,从来都不是晚睡,而是早起。


真正厉害的人,他们从不在凌晨通宵拼命,而是用早起的方式打开新的一天。


孙俪虽然是演员,但是在不工作的时候一定不会熬夜,都会在十一点之前入睡,这也是她能够拥有好皮肤的原因。


即使外出和朋友聚会的时候,她也会在十点半回家,这样就可以确保在十一点准时入睡了。


孙俪在拍戏之前会给自己半个月的准备时间,在这段时间内她闭关看剧本,同时调整自己的状态,在这段时间中,她是不会有任何交际应酬的。

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多伦多大学曾做过一项实验,选取了两组志愿者,一组由435名青年人组成,另一组则由297名中老年人组成。


他们都填写了一份关于自己情绪、身体健康程度、起床时间等问题的调查问卷。


结果显示:无论是青年人还是中老年人,坚持早起的人都拥有更好的工作状态,他们身体更健康,更能在生活中感知幸福。


早起和晚睡,其实过得是截然不同的两种人生。


早起改变的不止是你的精神状态,更能拉开人与人间事业的差距。朋友圈里熬夜加班让看的人觉得好励志好厉害,我在想那条朋友圈里是不是混杂着鸡血,让每一个看到的人都为之一震,然后前仆后继,全力以赴地加入熬夜大军,实则大错特错啊!!!


起床晚容易手忙脚乱,把该办的事情落掉,别总拿时间紧迫我做事情更快更高效来迷惑自己,人生需要从从容容,只睡4.5小时会明显增加暴躁、易怒、悲伤和情绪失控等的几率,更容易与他人发生争吵和误解。


熬夜的人,苍老都写在脸上,又老又丑又胖还爱发脾气,如果还有人爱你,那可能是因为你家里有矿。。。。。timg.gif


人一天的精力是有限的,你不会想着一整天都做同一件事情做到昏天黑地然后就觉得很自豪,相反,在熬完夜肝完一件事后没有一点成就感,幸福感,只想早早的睡他个一天一夜。


就像是学霸学习一样,仅仅专注几个小时,与世界隔离一小会,然后就笑傲江湖,站在学习的巅峰向下俯瞰,气死一大堆挑灯夜战的学子。。。。。。


我们很多人喜欢熬夜,是因为觉得属于自己的时间太少,白天都在上班,晚上到家八九点,就想着用熬夜来补回属于自己的时间。


其实,那是在拿自己的健康做代价。


真正的自由,不是随意所欲,而是自我主宰。


想拥有更多属于自己的时间,早起就够了!

1.定一个强有力的目标


叫醒我的不是闹钟,而是梦想,不要让你在实现梦想的问题和压力压倒,一定要有一个分解处理的心态,在每天开始的时候让自己清醒得认识到任务和问题,让自己的整天过得有使命感。

依稀记得高考那段日子,十点晚自习下课后洗漱完就看一小会书,然后在十一点左右休息,第二天不设闹钟,五点半自然醒起来读书,最后的成绩也是让我心满意足,没有什么后悔的。



2.早点睡觉


想要在早上做更多的事情,有一个前提是必须有充足的睡眠,晚上睡得好,早上才起得来。

刚开始早起时切记用力过猛,一下提前2小时起床,不适应的情况下会让你更疲惫。慢慢来,不必突然改变原有的作息习惯,出国的人还得倒时差呢不是。


3.适当给自己奖励


早起,可以用一顿丰盛的早餐犒劳自己,给自己一点仪式感,螺旋向上。


一个好的习惯往往只是一根线,但是它串联起的东西,一定会让人受益终生。


4. 离开安逸的地方,安逸会让人麻木,打不起精神

找到一个安静的地方,比如在水边散散步,或者你找到一个有树木的地方,安静地待一会儿,想想你这一天应该如何度过,而人在自然之中获得的舒适和愉悦感是你精力充沛的一天的很好的开端,然后就要开始努力奋斗的一天。


5.定下早起后需要做的事情

起床后不能躺在床上玩玩手机,我每年暑假天天被妈妈叫醒,起来了我就开始各种姿势玩手机,向她证明早起我也是玩手机,没有什么卵用,后来妈妈渐渐放弃了。现在

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富兰克林说,我未曾见过一个早起,勤奋,谨慎,诚实的人会抱怨命运有什么不好。坚持晨起是一段让不适应的人痛苦的过程,也没有人否定,只有当你足够的自制力的时候,你才能配得上拥有这一切,习惯了之后会觉得一切都是自然而然随之发生的,所以不必担心自己不行。


众人皆睡,我独醒。感受早起带来的美妙的感觉,营造一个非常安静且不被打扰的工作环境,在这个时间段是完全属于你自己的。你可以自己跟自己对话,自己思考,或者去构思,去阅读,这样安静的环境很容易让你进入心流的状态,全身心投入,让专注力提升很多倍。


最后,未老先衰绝不是一个人的生命应有的状态,在一定年纪的时候就应该在家躺着等死也不是一个人的生命必须走的相同的路,敢于不服输,用意志主宰自己的身体,拥有一种自己想要的生命状态才是王道。







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