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饮酒篇|喝酒前吃它,第二天不宿醉

 


我国是世界上最早酿酒的国家之一,酒的主要成份是酒精,化学名叫乙醇(ethanol)。每克乙醇可提供29.2千焦(7千卡)的能量。

我国有着悠久的酒文化历史,在古代,喝酒就是宴会作乐与友人相聚的必不可少的环节。

在当代,无论是朋友聚会还是工作应酬,在酒的帮助下,气氛才会推向高潮,很多男人为了业务就是会多喝酒,喝酒难受的感觉谁都不喜欢,但是为了前途硬着头皮喝,等到签了合同再讨论身体,这种把健康排第二,业务排第一的行为是很多人的现状。

不仅如此,因为酒精具有麻痹神经作用,所以很多人都把喝酒当成是一种解忧方式,正所谓何以解忧唯有杜康,每当男人压力大的时候,他们就会端起酒杯一饮而尽,将烦恼全都抛诸脑后。

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        光说喝酒有害健康不够深刻,下面我来介绍介绍它。


酒精是一种高热量的纯能量物质,它通过改变许多神经化学系统对中枢神经系统产生药理作用。

乙醇不能被存储,喝酒之后被肠道迅速吸收,在摄入几分钟后到达血液。此外,它可以到达所有组织的细胞,包括大脑。

       所以嗜酒的人还常有过胖的问题,对食道与胃部也有不好的影响,还会妨碍钙质和维他命的吸收。


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小酒增重:酒精类是纯能量食物,是除能量外,几乎不提供其他营养素的食物。喝酒使体内乙醇含量升高,乙醇减慢脂肪酸氧化,可能有利于膳食脂质的储存,影响内脏脂肪代谢,使内脏脂肪囤积增多。

大酒伤身:过量饮酒使过多的脂肪不仅堆积在皮下,更多的是堆积在内脏当中,尤其是肝脏负荷增加(肝脏为主要解毒器官,是乙醇转化为乙醛的主要场所),增加肝损伤、酒精性肝病、脂肪肝、肝硬化、直肠癌、乳腺癌、心血管疾病及胎儿酒精综合征等的发生风险,危害极大。此外,酒精会使血清中甘油三酯含量增高,增大发生甘油三酯血症、高脂血症等疾病的可能性。


所以喝酒前一定要了解自己的酒量


血液中的乙醇浓度在0.05-0.1%时,酒精的作用开始显露,出现兴奋和欣快感,人开始朦胧、畅快地微熏;

当血中乙醇浓度达到0.1%时,人就会失去自制能力。

如达到0.2%时,人已到了酩酊大醉的地步;

而达到0.3%时,就会口齿不清,步态蹒跚,这就是常说的酒醉了;

达到0.4%时,人就可失去知觉,昏迷不醒,甚至有生命危险。

如果达到 0.7%,人就会死亡。

每个人对于乙醇的承受力不同,且个体差异很大,这是由于胃肠吸收能力和肝脏的代谢处理能力不同所致,也就造成了人和人之间的酒量不同。

要清楚明白自己的酒量,人在一定场合会被愉快,激动等情绪同化,然后就喝大了,每每清醒过来就开始难受后悔,其实要不然就不喝,一喝肯定控制不了,这是真的。

那面对昨日造成的负担与后果,我们应该怎么做呢?从冤家对头.jpg

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