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缺觉让人变傻!教你找回丢失的好梦

 
文章附图

我国50.3%的人是睡眠“困难户”,不少人24点后仍不睡。不捱到半夜绝不上床睡觉、睡前抱着手机不肯放……如今人们的时间都给了工作和应酬,属于个人的安静时光被严重压缩,一到晚上就希望“变本加厉”地找回,甚至不知不觉患上了晚睡强迫症。研究表明,长期缺觉会使大脑的清理机制过度反应,“蚕食”脑细胞,增加患阿尔茨海默病的风险!你还敢熬夜吗?如何改善睡眠?最佳的睡眠时长是多少?你适合哪种睡姿?送你一份夜猫子必看的入睡指南↓↓ 带你找回丢失的好梦,不让你“变傻”↓↓

自觉对照,睡不够这个时间的人危险了!!!


对于许多上班族来说,即使晚上睡眠充足,白天仍会感到精神不振、昏昏欲睡。你知道原因吗?


生理学研究表明,人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下,人们在入睡80~100分钟后,便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中,大脑各中枢的抑制过程明显加强,脑组织中许多毛细血管网暂时关闭,脑血流量减少,机体的新陈代谢水准明显降低。


夏季气温较高,在人体的降温排汗过程中,皮肤毛细血管扩张,体内血液分布不平衡,大量血液滞留外周,大脑血液供应相对不足,会使人感到提不起精神,昏昏欲睡。


脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍。脑供血不足的病因与脑动脉硬化有关。


所以,在养成良好的作息时间习惯时,也可以对脑血管进行养护。

真福QK纤溶酶比纳豆激酶的溶栓能力高出3倍以上,实验表明它除有纤溶作用以外还兼有保护机体免受心血管疾病伴随的氧化损伤的功能。耐胃酸,属于小分子量蛋白,口服后经由肠道吸收,效果极佳。


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